Tips buat remaja atasi insomnia

Insomnia atau susah tidur memang sering menimpa para remaja termasuk saya.Seperti pengalaman saya awalnya insomnia timbul akibat kebiasaan saya begadang.Namun banyak penyebab seseorang mengalami insomnia dari yang disebabkan karena kebiasan bekerja hingga larut malam atau karena banyaknya masalah yang harus dipikirkan.Pada awalnya insomnia masih hal yang wajar jika kita alami sesekali namun akan sangat menyiksa diri kita jika insomnia sudah terlalu sering kita alami.Bahkan kita harus minum obat tidur agar bisa tidur dengan nyenyak.

Untuk para pembaca khususnya para remaja seperti saya pastinya punya cara sendiri-sendiri untuk mengatasi insomnia ini.Tapi saya akan membagikan sedikit tips dari saya semoga bisa bermanfaat buat teman-teman

1. Rilekskan pikiran anda sebelum tidur usahakan hilangkan dari pikiran anda hal-hal yang dapat mengkhawatirkan anda sehingga anda bisa merasa nyaman untuk tidur 
2. Sebaiknya biasakan untuk tidak bergadang kecuali memang sesekali anda dituntut untuk bergadang karena kewajiban tugas.Begadang untuk hal-hal yang tidak penting sebaiknya dihindari.
3. Tidurlah di lingkungan yang nyaman,mulai dari tempat tidur yang nyaman,suhu kamar yang nyaman,bila anda nyaman tidur dengan suasana gelap ada baiknya mematikan lampu kamar ketika hendak tidur 
4. Usahakan untuk tidak makan serta minum berlebihan sebelum tidur selain tidak baik bagi tubuh,makan dan minum yang berlebihan akan mengganggu suasana tidur anda.
5. Lakukan olahraga secara teratur dan baik.Olahraga sangat bagus untuk mengatasi masalah tidur karena olahraga dapat melawan stress dengan lebih baik

Insomnia bisa diatasi dengan berbagai cara yang dapat membuat kita tidur dengan nyaman.Semoga tips diatas dapat membantu kita mengatasi insomnia.Sehingga tidur kita lebih nyenyak dan ketika bangun dari tidur kita memiliki tubuh yang optimal untuk menjalankan aktivitas kita.